来源时间为：2021-05-26
“花式”减压助力学生顺利高考
随着高考的临近，无论是学生还是家长，多多少少会出现焦虑、紧张的情绪。为了缓解压力，轻松应考，长子县一中和三中组织开展形式多样的减压活动，帮助即将走上考场的学子调节心情，缓解压力，引导他们以积极乐观的心态迎考备战。
5月21日，在长子县三中的校园内，记者看到，一场别开生面的高考减压活动正在举行。即将走上考场的高三学生们正在吹气球，然后将自己的烦恼与压力写在吹好的气球上，随着一个个气球被踩爆，再多的压力也都在霹雳声中烟消云散，等待他们的是自信和乐观。学生李梦凡说：“我写的是烦躁，因为临近高考，成绩一直不太理想，所以比较烦躁，然后心态也不太好，所以我想把这个写在气球上，然后把它踩爆，让自己的心情变好，摆正心态，沉着应对高考”。
除了通过踩气球，将压力“踩爆”之外，长子县三中还鼓励学生将愿望写在纸条上，通过“蜗牛慢递”的形式与自己对话，写给未来的自己，让学生在憧憬美好未来的同时更加自信，以积极乐观的心态去迎接考试。长子三中副校长陈飞介绍，除了进行有针对性的考前心理辅导外,还为学生策划这种更加生动直观的花式减压活动，尽快调节考生的情绪，让考生真正达到释放压力、树立自信、轻松应考的目的。
在长子县一中，该校专门开设了“心理辅导谈心交流室”，从学校教师队伍中抽调部分心理学专业的老师，定期不定期的接受高考考生的心理咨询，帮助考生们在轻松愉悦的氛围中走出高考恐惧的心理阴影。学生原清爽说，距离高考已经不到一个月的时间，平常的学习很紧张，经过这次和老师的谈话，感觉心里一下子放松了很多，十分感谢老师帮助我们的考前减压，让我们以积极的心态进入到下一阶段的学习中去。
记者看到，为了缓解学生们焦虑情绪和心理压力，长子县一中心理辅导中心的老师同考生们正在一起做游戏，帮助考生利用“腹式呼吸”的方法舒缓心情，同时，为了转移学生们紧张的注意力，还利用沙盘游戏来激发学生们的想象力，帮助学生从紧张的情绪中走出来。学生郜路阳：“临近高考这几天，我总是吃不下、睡不好，然后担心自己考不好，经过心理老师和我们一起玩沙盘游戏，包括一些平时课间可以玩的小游戏，然后现在我就不怎么害怕高考了，对未来也是充满了希望。”
同时，在学校的宣泄室里，学生们也“打”得火热，面对“宣泄人”，考生们将自己的不良情绪全部发泄了出来。长子县一中心理教师胡丹凤告诉记者，为了治疗考生们的种种高考心理综合征，让他们找回自信，学校心理辅导中心专门为他们准备了一些减压的小游戏，帮助他们缓解压力，目前已有不少学生主动来进行心理疏导。在此，胡丹凤转告广大高三考生，要相信自己的知识储备，相信自己并坚持不懈，稳步向前，一定能看到更美的风景；同学之间要互相勉励，传递正能量，把积累的知识淋漓尽致地在高考中发挥出来，迈过高考这道坎，人生一定更加靓丽。
原标题：《长子县：“花式”减压助力学生顺利高考》
阅读原文
特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。
文章来源于：http://gaokao.ljyz.com.cn 高考网
网站内容来源于网络，其真实性与本站无关，请网友慎重判断
