来源时间为：2022-05-28
距离高考还有
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今年全国高考和我市中考将分别于6月7-9日和6月16-18日举行。全市高考统考人数4670人，设江苏省东台中学（省东中）、市第一中学（市一中）、实验中学中心校区（中心校）3个考点，161个考场。参加中考人数5983人，设省东中、市第一中学、实验中学中心校区和南校区4个考点，201个考场。
高考时间、科目安排
中考时间、科目安排
2022年高考进入倒计时。处于冲刺阶段的学子们，是不是既想跃跃欲试，又多少掺杂着大战在即的慌张？
如何急而不慌，忙而不乱，做好考前冲刺？小东为考生们送上三份“安心锦囊”。
锦囊一：有的放矢、查漏补缺
不要过多补充新题、偏题、怪题
各位高三老师都具有多年带领学生备战高考的经验，复习节奏也是根据多年经验总结而来，早已妥善安排，所以同学们只需要相信学校、相信老师，跟着各科老师进度就一定不会有问题。
在此基础上，最后阶段考生还可以结合自身实际，有针对性地查漏补缺。对于最后一阶段来说，最重要的是巩固基础，保持稳定。自己复习的时候切勿贪多，也不要过多补充新题、偏题、怪题。
锦囊二：自信满满、轻装上阵
考试心态决定发挥状态
高考绝对不只是知识的pK，更是心态比拼。在以往和高三学生交流中发现，其实不少同学已经准备得相当充分了，但临考了还是会觉得不自信。在大考甚至整个人生中，心态常常会决定你的状态，从而对结果产生影响。事到如今，与其“心虚”，不如放平心态，在上场前给自己披挂上“自信”，兵来将挡，水来土掩。同时也可以学习一些肢体运动来调节焦虑情绪，例如蝴蝶拍训练、放松训练等等。
锦囊三：保持体能、调整节律
让生物节律与考试安排“同频共振”
当然，高考也不仅是知识的较量，心态的pK，长时间坐着答题会耗费大量的体能和心力，因此也是一场身体素质的考验。
建议同学们保证充足的睡眠，每天午间可以小憩15-30分钟；饮食方面要注意卫生，关注营养的合理搭配，但也不需要过多进补，以免肠胃不适；同时每天可以进行适量运动，哪怕只是饭后散步一会儿，这样有助于放松身心。
此外，生物节律不会立刻转变，因此建议考生在最后阶段，应逐步将生活起居调节为“高考模式”。我们可以在各科考试对应的时间段安排相应的学科内容的复习，比如上午考语文，就上午复习语文，下午考英语，英语复习就安排在下午，这样能帮助自己调整生物钟，让大脑节律和考试安排同步起来，考试时发挥最佳状态。
希望考生们都能不慌不忙，安心迎考！
十二年寒窗
进军的号角已吹响
坚定信念，勇往直前
小东在此预祝我市
全体考生都能考出理想的成绩
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最新疫情风险等级提醒
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最新疫情风险等级提醒
截至5月27日17时，全国共有7个高风险地区，35个中风险地区。
高风险等级地区
北京市(7)个
朝阳区(1)个
南磨房（地区）乡南新园社区
海淀区(1)个
北太平庄街道金晖远洋社区远洋风景小区
房山区(5)个
石楼镇石楼村
阎村镇北京理工大学房山分校
韩村河镇五侯村
拱辰街道世茂维拉社区
长阳镇韵达快递长阳分部
中风险等级地区
北京市(17)个
朝阳区(3)个
劲松街道农光东里社区
南磨房（地区）乡双龙西社区
十八里店（地区）乡周家庄
丰台区(1)个
五里店街道彩虹北社区
海淀区(1)个
北太平庄街道索家坟社区首钢小区
房山区(10)个
青龙湖镇青龙湖村
阎村镇大紫草坞村
琉璃河（地区）镇祖村
琉璃河（地区）镇滨水雅园小区西区
窦店镇窦店产业园
窦店镇苏村
西潞街道苏庄三里社区
长阳镇碧波园小区
长阳镇碧桂园小区
长阳镇赛木小镇
通州区(2)个
新华街道如意社区
台湖镇胡家垡村
辽宁省(12)个
丹东市(8)个
振兴区知春园小区一期
振兴区丹建锦园93号楼
振兴区丹建锦园95号楼
振兴区福临花园小区
振兴区文安新村小区
振兴区丹建馨园小区
振兴区红房新区小区
振兴区桃源逸景小区
营口市(4)个
大石桥市鑫盛家园
大石桥市汤池镇二道河村
大石桥市汤池镇三元井村
大石桥市百寨街道四季春城小区
上海市(4)个
上海市(4)个
黄浦区打浦桥街道顺昌路612弄20号
闵行区华漕镇许浦村三队
嘉定区菊园新区永靖路898弄（北区）
青浦区徐泾镇迮庵村（杨巷西区）
四川省(2)个
广安市(2)个
邻水县鼎屏镇康佳小区
邻水县鼎屏镇延胜村11组（原土垭村1组）
境外（除澳门为低风险外）仍全部为高风险地区。
本期监制丨小东编审丨小鹿主编丨小峰
原标题：《倒计时10天！》
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