来源时间为：2023-06-02
2023年高考进入倒计时
为保障广大考生身心健康
大连市卫健部门发布
高考考生健康提示
“六个要”
自我防护要加强
虽然新冠实施“乙类乙管”，但也不能放松警惕。考生和家长都要保持良好的卫生习惯，做好个人防护，多通风、勤洗手、人员密集场所戴口罩，避免近距离接触流感样症状患者，尽量减少外出，避免去人群聚集、空气不流通的公共场所，减少染病风险。
健康监测要做好
考试期间加强健康监测，有发热、咳嗽等症状的考生，及时诊治。
饮食合理要科学
在考试期间，家长应为孩子准备一些清淡易消化的食物，同时保证营养均衡，肉类不宜过多，不要过于油腻，减少辛辣刺激，可适当给孩子补充坚果类的食物，不要吃一些孩子平时很少摄入的食物。
切忌暴饮暴食。不喝生水、少吃冷饮。通过正规途径选购合格的食品原料，要注意保持烹饪器具清洁卫生，做饭时生熟分开，食物煮熟煮透，不生食海产品。外出就餐时，应选择到正规的餐饮单位就餐。
作息时间要规律
考生应按照高考时间规律作息，让身体提前适应，晚上可以适当提早休息。
睡眠时应保持室内安静、空气清新、温度适宜。噪音会影响睡眠质量，造成疲倦等症状，应尽量营造安静的睡眠环境，睡前1小时减少使用电子产品。
过饱或过饥均会刺激肠胃，使神经细胞处于兴奋状态，从而影响睡眠，建议晚餐七八成饱。
睡前4至6小时内避免饮浓茶、咖啡等兴奋性物质，也不宜饮水过多，避免增加起夜频次影响睡眠，但可适当喝一杯热牛奶。
规划路线要提前
考前提前熟悉考点所在位置和周边环境，充分考虑天气、交通等因素，科学规划出行路线，合理安排出行方式，一定要打好提前量，避免考试迟到造成不必要的紧张。做好考试准备，带齐各种考试用品，尤其是各种证件要妥善保管好。
心理状态要调整
高考前，家长朋友和考生都要调整好自己心态，要以一颗平常心对待，尽量放松心情。
家长要多理解、多支持孩子，不求全责备，不过多干预，不把负面情绪传导给孩子。
考生如有紧张情绪，那就放下书本，拥抱大自然，散步、适度运动可以促进血液循环和体内分泌多巴胺，缓解焦虑。休息时可以听听舒缓的音乐，保持好的心态迎接高考。
今年高考期间
市卫健委强化“三保障”
为广大考生提供
安全有序、卫生健康的考试环境
医疗急救和疫情防控保障
选派106名诊疗经验丰富的医护人员，携带常用药品、医疗器械进驻考点提供及时、安全、有效、优质医疗保障服务。
考试期间，市急救中心负责市内四区急危重症考生的院前急救和转运。市内四区设置10所三甲医院作为高考医疗救治定点医院，其他考区按照就近、就便、就能力的原则，确定8所综合性医院作为高考医疗救治定点医院。定点医院在高考期间开通就医绿色通道。
疫情防控方面，各地区卫生健康行政部门组织辖区疾控机构专业人员提前与考点对接，开展考场通风消毒、备用考场设置等疫情防控指导工作。
环境卫生保障
组织辖区卫生监督机构对所属辖区内的学校传染病防控、饮用水卫生及考点周边公共场所等进行监督检查，确保考点周边集中接待考生的酒店等公共场所的卫生条件达到标准。
心理服务保障
大连市第七人民医院录制针对高三年级学生、教师、家长不同主题的心理疏导减压视频，将利用公交移动电视、天健网、市心理危机干预中心微信公众号、“大爱心连”微信小程序等平台向公众发布。
高考期间，市心理危机干预中心24小时心理援助热线（84689595）将全天候为考生及家长提供专业的心理咨询服务及指导。
原标题：《@大连高考生市卫健委提示！》
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