来源时间为：2023-06-28
团中央维护青少年权益部
理性分析倾听心声
服务青少年发展
导读
在中高考期间，为了给考生提供科学有效的心理辅导，各地团组织和12355青少年服务台持续开展“轻松备考•12355与你同行”中高考减压活动，引导广大学子增强自信心，点燃学习激情，勇敢追逐梦想。我们对各地情况进行整理摘编，陆续推出合辑。中高考减压，团团来助力！祝愿所有考生旗开得胜！
为有效缓解中高考学生心理压力与焦虑情绪，进一步发挥共青团服务青少年的工作职能，团湖北省委、团湖南省委依托12355青少年服务台开展中高考减压系列活动，帮助广大考生调整心态、从容应考。
湖北
鄂州市
中高考前夕，鄂州市委文明办、团鄂州市委、鄂州市民政局等部门联合鄂州市青少年事务服务中心、鄂州市未成年人心理健康辅导中心走进鄂州市第一中学开展12355助力中高考减压线上直播活动“云开讲”，直播在线累计观看11000余人次。高级心理咨询师在鄂州市第一中学线下会场针对中考考生可能出现的紧张、焦虑及恐惧心理给出一系列具体实用的压力管理和缓解焦虑的方法，并通过互动式体验让考生考前得到放松，缓解压力。
黄冈市
近日，团黄冈市委联合黄冈心理学会组织开展心理健康教育讲座进校园活动15场。活动中，心理专家通过近距离交流，用心引导同学们共同探讨压力相关问题，并结合实例指导青少年掌握饮食调节、腹式呼吸、肌肉放松等压力与情绪管理的方法，运用心理学知识为青少年进行了切实有效的心理辅导，帮助广大学子树立良好的备考心态。
十堰市
近日，团十堰市委邀请市中医院心理危机干预中心主任走进十堰市实验中学，开展“阳光心行动健康向未来”青少年心理健康教育暨中高考减压进校园活动。十堰市实验学校九年级1065名师生通过线上线下相结合的方式参加活动。讲座现场气氛热烈，通过深入浅出的讲解和阐释，引导青少年学会考前自我调节、保持健康心态、掌握心理调试基本方法，更好备战中考。活动极大地缓解了应届考生的心理压力，发挥了学校、家庭、社会三方协同作用，营造出守护青少年健康成长的良好氛围。
湖南
长沙市
近期，由团湖南省委主办，团长沙市委、湖南省12355青少年服务台承办的“轻松备考·12355与你同行”2023年湖南省中高考减压活动启动仪式在长沙市望城区长郡斑马湖中学举行。本次活动特邀中南大学湘雅二医院中级心理治疗师为应届考生开展考前心理调试。活动由有趣的心理压力测试游戏引入，从认识压力及影响、考试心态调试策略两个方面，为青少年进行了一次“心理按摩”，帮助即将面临中高考的广大考生及时排解困惑，缓解心理压力，保持良好心态。
株洲市
近日，团株洲市委、株洲市12355青少年服务台、株洲市三医院推出免费送课活动，“青少年点单、团市委派单、12355接单”。不仅能为广大青少年及家长提供专业有效心理减压辅导，指导青少年及家长理性应对中高考，科学规划人生，助力广大青少年轻松备考，自信迎接未来，还能面向企业、机关、社区等青少年群体聚集地提供知识教育、宣传活动、咨询服务三位一体的心理健康知识普及课程服务。
邵阳市
近日，团邵阳市委组织邵阳市社会心理服务专家库先后在邵阳市第三中学、第四中学开展“青·团团与你共奋斗”为中高考加油减压志愿服务活动，400余名初三年级师生聆听了辅导。活动通过绘画的形式挖掘青少年自身的内在信念和正面能量，发掘身边的外在资源和支持系统，还向青少年传授正确面对压力和焦虑的知识，以及科学实用的方法和技巧处理考前焦虑，为青少年打造坚不可摧的信心堡垒，帮助青少年放松心态、从容应考。
衡阳市
近日，团衡阳市委“12355与你同行”中考、生地会考心理减压讲座陆续走进船山实验中学。两场讲座紧密围绕青少年备考学习的心理话题，如情绪管理、认识自我、人际交往、情绪调节、积极赋能、心理科普等主题内容，鼓励引导船山学子展现热情、向上、感恩、自律、乐观的积极品质和自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，用吹气球、漫画创作的艺术形式宣泄压力，温暖治愈。
湘潭市
近日，团湘潭市委联合湘潭市教育局、湘潭市妇联在湘钢一中教育集团十二中校区共同主办“轻松备考·12355与你同行”2023年中高考心理减压专场讲座，讲座邀请湖南科技大学土木工程学院高级教师进行辅导，900余名初三年级师生聆听了辅导。活动结合经典案例分析、现场互动等方式，深入浅出地讲解了压力的来源，详细剖析焦虑的成因，让青少年了解考试焦虑的共性，同时介绍了科学实用的应对考前焦虑的方式方法，助力考生轻松备战中高考。
来源：微信公众号“文明鄂州”“湖北12355”“湖南共青团”“株洲共青团”“邵阳共青团”“衡阳共青团”“湘潭共青团”，转载请注明来源。
原标题：《湖北、湖南12355为中高考护航_中高考减压进行时⑯》
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