来源时间为：2023-06-07
2023年高考今日启幕，龙华考点提供暖心服务
信息来源：龙华区
信息提供日期：2023-06-0710:39
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6月6日下午，考生在龙华中学考点熟悉考点环境。
十年磨一剑，六月展锋芒。2023年高考今日开始，龙华区各相关单位已形成合力共同为考生保驾护航、营造有利的考试环境。记者也采访了相关专家，从饮食、心理等方面梳理出一份“应考宝典”，为龙华考生加油鼓劲。
考前准备不要大意
考试必备物品是迎接高考的重中之重。龙华区教育局提醒广大考生，参加该考应准备好身份证、准考证，其中准考证建议多打印几份，家长可随身携带，以防万一；文具方面，需准备数支2b铅笔和黑色签字笔，以及橡皮、作图工具、尺子等，在高考前一天仔细检查打包装好，避免清晨出发时有遗漏。
6月7日至9日，深圳天气为阵雨或雷阵雨，将对早高峰交通造成一定影响。此外，各考点和考场入口将进行两次安检，建议广大考生至少提前60分钟到达考点，避免延误。
为保障考生交通顺畅，在搭乘地铁时，只需向工作人员出示身份证和准考证等相关证明，便可享受优先过安检服务；开车送孩子去考点的家长，在交通受阻的情况下可以紧急借用公交车道。此外，多家出租车公司成立了爱心护考车队，考试当日广大考生看见挡风玻璃上贴有“爱心送考车”标志的出租车，凭准考证可以免费乘坐。
环保部门将严格执法，加强高考期间噪声污染管控。6月7日至6月9日，各考点周围直线距离500米范围内全天禁止施工、装修、广播、娱乐扩音、鸣笛等各类产生噪声污染的行为。
饮食切忌盲目“大补”
健康饮食和适当的心理辅导有助于考生保持良好的状态。记者请教了多位专家，梳理出一套“应考宝典”，希望能为广大考生提供帮助。
专家表示，高考阶段，大脑比平时需要更多的能量和营养素供给，在菜谱上应保证充足的谷类和薯类，获取足够的碳水化合物，保证充足的能量供给。可适当多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆腐、豆浆等食物，海鱼尤其是深海鱼类可以提供优质的蛋白质、钙、铁、维生素A、b2、D等，是比较理想的食物。同时，应多食新鲜的蔬菜水果，尤其是深绿色和红色、黄色的蔬菜，以获取充足的维生素和矿物质。
专家特别提醒，考试期间切忌盲目“大补”，如人参、红参比较燥热，不宜给孩子进食。此外，临急改变原本的饮食习惯，容易造成考生身体不适应，出现上火、胀气、消化不良、拉肚子等症状。
在心理方面，专家建议广大考生善用积极暗示法，即运用内部语言或书面语言对自身进行暗示。例如，可以默想或用笔在纸上写出“平静”“跟平时考试一样”等词语来化解负面情绪；也可以反复默念一些简短、有力、肯定的语句，如“我一定会考好”等，来消除紧张。
在作息方面，考生应充分休息，确保精力充沛迎接高考。
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