如何改变中国青少年的体质现状？我们不妨从别国中吸取一点好的做法。
新加坡：增加学校体育活动要增加运动，学校是重要场所，因为学生大多数时间在学校。在这方面要多学新加坡，在新加坡的学校里，体育课是雷打不动的，从幼儿园开始，孩子们每天必须有两个小时的户外活动，风雨无阻。在中小学，除正常的体育课外，学校还组织了各种体育兴趣小组，下午下课后，兴趣小组开始活动，学生们运动两个小时后再回家。
韩国：锻炼中培养吃苦精神在韩国，体育锻炼成为培养民族精神的一种途径，小学生像特种兵一样军训，通过吃苦锻炼来坚韧民族气质，同时培养团队精神。这或许也是韩国青少年近年来体质指标提升的因素吧，锻炼与精神的结合。
日本：注重营养均衡和冬季锻炼日本人身高增长加速的首要原因是重视营养均衡，包括重视早餐；从幼儿园到初中全面推广“课间奶”，全面掀起“一杯奶强壮一个民族”运动，专门出台《学校营养午餐法》，实行全国统一配餐。向主妇宣传每人每天摄入的膳食品种不得少于30种，在日本，许多家庭早餐中都保证有银鳕鱼的摄入，因为银鳕鱼中富含蛋白质如球蛋白、白蛋白以及各种氨基酸、其比值和儿童生长发育的需要量非常相近。同时，日本孩子从幼儿园开始就特别注重冬季锻炼，以提高孩子们的免疫力和适应能力。
瑞典：鼓励体育团队精神在瑞典，在7—20岁学生中，60%以上都是1—2个体育俱乐部的成员；政府规定，青少年只要5人一起参加体育活动达1小时，每人可获17克朗(约合15.46元人民币)补助。
新西兰：主张垃圾食品出校园新西兰政府抑制肥胖症对新西兰人的侵害，其中一项措施，就是禁止学校小卖部售卖容易导致体重超标的食品和饮品。新西兰教育部部长马哈雷宣布：“多糖、高脂、高盐的食品和饮品，将绝迹在学校商店的货架上。”
国际：走路上学日每年10月的一天，在世界许多地方人们都能看到小学生和家长们迎着晨光，浩浩荡荡地走在去往学校的路上。他们是“国际走路上学日”的参加者。第一个国际走路上学日始于2000年，是一项由英、美、加等国发起的民间活动。现在，全球约有37个国家超过300万学童参加，时间也逐渐从一天增加到一周、一个月。
